Sindrom mata kering mewakili kondisi luas yang terjadi ketika seseorang menghasilkan air mata yang tidak memadai atau ketika kerusakan air mata mereka menyebabkan ketidaknyamanan bersama dengan iritasi mata dan kadang -kadang menghasilkan masalah penglihatan. Banyak orang yang memiliki sindrom mata kering memilih obat alami sebagai dukungan tambahan untuk kesehatan mata mereka sementara mereka menggunakan perawatan tradisional seperti air mata buatan dan obat -obatan. Para ilmuwan mempelajari sifat antioksidan karotenoidLuteinKarena itu menunjukkan janji untuk merawat mata kering.
Apa itu sindrom mata kering?
Beberapa elemen, seperti proses penuaan, penggunaan layar yang berlebihan, elemen lingkungan, dan kondisi medis, dapat menyebabkan sindrom mata kering. Gejala sering meliputi:
Kemerahan dan iritasi
Sensasi terbakar atau menyengat
Penglihatan kabur
Sensitivitas terhadap cahaya
Perasaan bergegas di mata
Studi sekarang menunjukkan bahwa antioksidan makanan, khususnya lutein, memiliki potensi untuk meningkatkan hidrasi mata dan mempromosikan kesehatan mata yang lebih baik berdasarkan temuan dari penelitian kontemporer.
Peran Lutein dalam Kesehatan Mata
Alam menghasilkan lutein sebagai senyawa karotenoid dalam produk hijau dan kuning telur, serta buah -buahan terpilih. Lutein bertindak sebagai elemen pelindung dengan menghalangi gelombang cahaya biru yang berbahaya dari mencapai jaringan mata dan membantu melindungi terhadap kerusakan retina oksidatif. Bagian retina sentral, yang dikenal sebagai makula, mempertahankan lutein tingkat tinggi untuk melindungi dirinya dari kedua kerusakan cahaya dan proses peradangan.
Lutein berfungsi sebagai antioksidan yang memerangi gejala sindrom mata kering karena sifatnya melindungi sel dari kerusakan dan menstabilkan film air mata.
Bagaimana Lutein dapat membantu dengan mata kering?
1. Mengurangi peradangan di kelenjar air mata
Produksi mata kering terutama disebabkan oleh peradangan yang persisten yang mempengaruhi kelenjar meibom, yang menghasilkan komponen berminyak film air mata. Investigasi ilmiah menunjukkan lutein dapat mengurangi peradangan sehingga mencegah disfungsi kelenjar Meibomian sambil meningkatkan stabilitas air mata.
2. Meningkatkan kualitas film air mata
Film air mata berisi tiga lapisan yang berbeda, yang termasuk strata lipid dan strata berair, dengan strata musin di bawahnya. Penguapan air mata, bersama dengan ketidaknyamanan, hasil ketika lapisan ini menjadi tidak setara. Dampak positif lutein pada kesehatan seluler membantu menciptakan air mata dengan kualitas superior, yang memadai melembabkan dan melindungi permukaan mata.
3. Melindungi dari kerusakan cahaya biru
Mata menjadi lebih kering secara signifikan karena paparan layar digital karena paparan ini mengarah pada stres oksidatif dan penurunan perilaku berkedip. Pelindung mata yang ditawarkan oleh Lutein memungkinkan pengurangan penyerapan cahaya biru yang kuat, yang dapat menyebabkan berkurangnya kekeringan mata selama waktu layar.
4. Mendukung fungsi kelenjar Meibomian
Air mata mengandung komponen lipid mereka, yang dihasilkan oleh kelenjar Meibomian melalui proses sekresi mereka. Kelenjar yang tidak berfungsi menghasilkan mata kering evaporatif. Studi ilmiah menunjukkan bahwa antioksidan berbasis lutein berperan dalam melindungi kesehatan konjungtiva bulbar melalui kemampuan mereka untuk mengurangi kerusakan pengoksidasi dan mempertahankan fungsi organ yang tepat.
Sumber Lutein Diet
Orang dapat dengan mudah mendapatkan lutein melalui makanan nutrisi yang ditemukan secara alami di berbagai makanan. Makanan berikut adalah salah satu sumber diet lutein terbaik:
Bayam
Kubis
Brokoli
Kuning telur
Jagung
Jeruk dan buah jeruk lainnya
Apakah suplemen lutein diperlukan?
Individu yang tidak memenuhi persyaratan diet lutein mereka dapat memperoleh manfaat dari mengonsumsi suplemen. Pabrikan suplemen kontemporer menyediakan beberapa opsi dosis untuk lutein yang terkadang mencakup zeaxanthin sebagai agen karotenoid bermanfaat tambahan. Konsultasi profesional kesehatan diperlukan sebelum memulai rejimen suplementasi baru karena suplemen dapat meningkatkan kadar lutein dalam tubuh.
Asupan lutein yang direkomendasikan untuk kesehatan mata
Manfaat konsumsi lutein untuk peningkatan kesehatan mata dengan asupan harian antara 6 hingga 20 mg namun ilmu kedokteran belum menetapkan persyaratan minimum resmi untuk lutein. Bukti menunjukkan bahwa diet yang berlimpah dalam buah -buahan dan sayuran memberikan kadar lutein yang diperlukan untuk kebanyakan orang, tetapi pembatasan makanan dapat menjamin penggunaan suplemen.
Pertimbangan dan tindakan pencegahan
Asupan lutein secara teratur tetap aman namun, jumlah yang sangat tinggi dapat menyebabkan efek samping ringan, termasuk pigmentasi kuning kulit (karotenodermia) dan ketidaknyamanan pencernaan. Konsultasikan dengan ahli perawatan kesehatan tentang pertanyaan Anda, karena Anda harus selalu menggunakan obat mengikuti jumlah perawatan yang disarankan.
Bisakah Lutein membantu dengan mata kering?
Menunggu penelitian lebih lanjut lutein menunjukkan potensi sebagai dukungan kesehatan mata yang membantu gejala sindrom mata kering. Lutein menunjukkan kemampuan untuk menstabilkan film air mata dengan menggunakan sifat anti-inflamasi sementara juga bertindak sebagai antioksidan yang menghalangi cahaya biru dan membantu fungsi kelenjar Meibomian. Efek lutein pada gejala mata kering memerlukan penelitian lebih lanjut tetapi makan makanan yang kaya akan lutein dapat memberikan manfaat alami bagi mereka yang menderita mata kering.
Apakah Anda ingin membeli bubuk lutein? Tinggalkan pesan di situs web ini atau hubungidonna@kingsci.comLangsung untuk mendapatkan sampel gratis dan lebih banyak dukungan profesional!
Referensi
Renzi, LM, Hammond, BR, Dengler, MJ, Roberts, R., & Khalifa, Y. (2018). "Suplementasi Lutein dan Zeaxanthin dan Efek pada Penyakit Mata Kering." Ophthalmology klinis, 12, 247-254.
Stringham, JM, & Hammond, BR (2019). "Karotenoid makula dan dampaknya pada kinerja visual dan gejala mata kering." Jurnal Farmakologi dan Terapi Ocular, 35 (3), 150-157.
Tanito, M., Yoshida, Y., Kaidzu, S., & Ohira, A. (2020). "Efek antioksidan makanan pada fungsi air mata dan stres oksidatif pada sindrom mata kering." Investigasi Oftalmologi & Ilmu Visual, 61 (4), 21.
Liu, X., et al. (2021). "Peran karotenoid dalam kesehatan kelenjar Meibom dan stabilitas air mata." International Journal of Molecular Sciences, 22 (11), 5690.
