Karotenoid dipanggilLuteinSecara alami memberikan manfaat mata maksimum bagi kesehatan manusia. Orang -orang mengonsumsi suplemen lutein secara teratur karena ada secara alami di marigold, bayam, kangkung, dan kuning telur. Meskipun para ilmuwan tahu bagaimana Lutein membantu penglihatan, mereka masih menyelidiki jika senyawa ini mempengaruhi bagian lain dari tubuh kita, terutama kesehatan jantung. Bisakah lutein menyebabkan tekanan darah tinggi?
Apa itu Lutein?
Mata manusia menggunakan lutein sebagai sumber makanan utamanya dari dua karotenoid pigmen. Karena menetralkan radikal bebas dan mengurangi stres dari reaksi oksidatif, ia bertindak sebagai antioksidan yang efektif. Lutein tidak tumbuh dalam tubuh manusia tetapi orang dapat menganggapnya sebagai makanan atau suplemen. Karena lutein yang larut dalam lemak membutuhkan softgels berbasis minyak untuk membantunya memasuki tubuh.
Kesehatan Lutein dan Kardiovaskular: Apa yang dikatakan penelitian?
Penelitian perlu mempertimbangkan perubahan kardiovaskular secara keseluruhan untuk mengevaluasi bagaimana lutein dapat mempengaruhi tingkat tekanan darah. Temuan penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lutein tidak memiliki efek negatif pada regulasi tekanan darah. Para ilmuwan menunjukkan bahwa mengambil lutein mengontrol peradangan dan melawan radikal bebas, yang meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Penelitian yang diterbitkan dalam nutrisi selama 2022 menunjukkan hubungan positif antara kadar lutein seseorang dan tingkat kekakuan arteri yang memprediksi masalah jantung dan gejala hipertensi. Lutein melindungi lapisan pembuluh darah dari stres oksidatif untuk meningkatkan fungsi normal.
Bisakah lutein menyebabkan tekanan darah tinggi?
Semua persetujuan penelitian medis ilmiah menghubungkan suplemen lutein hanya dengan perubahan tekanan darah, bukan dengan kenaikan BP. Sejumlah studi medis mengkonfirmasi bahwa lutein tetap aman untuk digunakan manusia bahkan ketika diambil pada tingkat asupan harian hingga 20 mg. Studi menunjukkan lutein dan karotenoid lainnya tidak memiliki efek stimulan dan menyebabkan pembuluh yang menyempit seperti zat yang meningkatkan tekanan darah.
Beberapa orang mengonsumsi suplemen lutein sebagai produk yang diformulasikan bersama yang dapat menghasilkan efek samping melalui bahan-bahan tambahan mereka. Efek yang tidak diinginkan berasal dari bahan -bahan lain daripada langsung dari penggunaan lutein. Pastikan untuk melihat semua informasi yang dicetak pada label suplemen sebelum melakukan pembelian.
Potensi manfaat kardiovaskular dari lutein
1. Perlindungan antioksidan
Penelitian substansial menunjukkan bahwa lutein menurunkan stres dari bahan kimia berbahaya yang memicu tekanan darah tinggi dan masalah penyakit jantung. Lutein membantu mempertahankan fungsi pembuluh darah yang kuat dengan menghilangkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh.
2. Efek anti-inflamasi
Peradangan tubuh rendah terus menerus membuat arteri kaku dan meningkatkan jumlah tekanan darah. Kehadiran lutein dalam tubuh membantu menurunkan agen inflamasi yang mempengaruhi kesehatan pembuluh darah.
3. Profil lipid yang ditingkatkan
Perkiraan penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen lutein dapat menurunkan oksidasi LDL untuk membantu mencegah pembuluh darah sambil mengendalikan penumpukan kolesterol.
4. Fungsi endotel yang ditingkatkan
Tekanan darah tinggi bertindak sebagai tanda utama fungsi pembuluh darah yang tidak tepat. Lutein membuat pembuluh darah lebih reaktif dan memudahkan mereka untuk mengendalikan tekanan darah.
Rekomendasi Asupan Lutein
Orang umumnya hanya makan sekitar 2 miligram lutein setiap hari dari makanan tetapi tidak ada jumlah asupan harian yang sudah mapan. Studi penelitian menunjukkan bahwa suplemen harian dengan 6 hingga 20 mg lutein tidak membuat risiko kesehatan yang diketahui selama beberapa bulan digunakan.
Untuk membuat lutein lebih efektif untuk pelindung jantung dan mata, itu perlu dilengkapi dengan lemak selama konsumsi untuk memberikan penyerapan yang lebih baik. Sebelum memulai program suplemen apa pun, pengguna harus berkonsultasi dengan dokter mereka untuk bimbingan, terutama ketika minum obat untuk mengendalikan tekanan darah atau masalah jantung.
Populasi yang mungkin mendapat manfaat dari lutein
Individu dengan risiko tinggi penyakit kardiovaskular
Orang yang sering mengalami oksidasi melalui merokok dan polusi lingkungan.
Orang dengan asupan karotenoid makanan yang buruk
Mereka yang ingin mengembangkan praktik pencegahan kesehatan mereka
Kesimpulan
Studi hari ini menunjukkan bahwa mengambil produk lutein tidak akan meningkatkan tingkat tekanan darah pada pengguna. Antioksidan dan komponen anti-inflamasi lutein tampaknya melindungi sistem kardiovaskular dari bahaya. Orang -orang dapat dengan aman mencoba suplemen lutein sebagai tambahan untuk rencana kesehatan mereka, asalkan mereka mulai perlahan.
Apakah Anda memiliki pendapat yang berbeda? Apakah Anda tertarik dengan produk kami? Silakan tinggalkan pesan di situs web ini atau hubungi kami langsungdonna@kingsci.com
Referensi
Stringham, JM, dkk. (2022). "Pengaruh lutein pada kekakuan arteri dan fungsi endotel: studi acak, double-blind, terkontrol plasebo." Nutrients, 14 (3), 602. Https://doi.org/10.3390/nu14030602
Li, S., et al. (2021). "Karotenoid dan Kesehatan Kardiovaskular: Tinjauan Bukti Terbaru." Nutrients, 13 (9), 3226. Https://doi.org/10.3390/nu13093226
Wu, D., et al. (2020). "Lutein dan pengaruhnya terhadap peradangan dan metabolisme lipid dalam kesehatan manusia." Jurnal Kedokteran Klinis, 9 (4), 1039. Https://doi.org/10.3390/jcm9041039
Ma, L., et al. (2018). "Peran Lutein dan Zeaxanthin dalam Fungsi Visual dan Kognitif: Kemajuan Terbaru." Jurnal Bioaktif Makanan, 4, 22–38.
Kelly, RS, dkk. (2020). "Karotenoid plasma dan risiko hipertensi: temuan dari kelompok multietnis." American Journal of Clinical Nutrition, 111 (6), 1317–1325. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa080