Luteinis a naturally occurring carotenoid that is well-known due to its positive traits in maintaining sound eye health and total well-being. Lutein is present in leafy greens, eggs, and some fruits, and is a common nutritional supplement to preserve visual capability and avoid oxidative destabilization. But the query on the mind of consumers and manufacturing companies alike is,Bisakah Anda mengambil terlalu banyak lutein?
Lutein dan perannya
Namun, pigmen yang larut dalam lemak yang menumpuk di makula dan retina adalah lutein, yang bertindak sebagai filter terhadap cahaya biru dan antioksidan . lutein membantu menjaga sel tetap utuh dan penglihatan yang lebih baik dengan melarutkan radikal dan penurunan kerusakan oksidatif . ini telah meresap ke dalam radikal yang meraih ke dalam dan penurunan kelebihan. kognisi .
Tingkat dosis dan keselamatan yang disarankan
The majority of clinical research and health organizations recommend a level of intake of lutein in the daily dosage of between 6 mg and 20 mg to support ocular health and attain an antioxidant advantage. Such concentrations are regarded as safe and well tolerated at least by the community. As an illustration, the European Food Safety Authority (EFSA) has declared lutein supplementation of 20 mg/hari tanpa masalah keamanan .
Mengambil lebih dari dosis umum tidak meningkatkan keunggulan, tetapi dapat meningkatkan kemungkinan memiliki efek samping kecil . produsen perlu mengembangkan produk dalam batas yang dapat diterima untuk membuatnya aman dan mudah diperoleh dari badan-badan pemerintahan .
Efek potensial dari asupan lutein yang berlebihan
Meskipun Lutein menghadirkan gambaran keselamatan yang hebat, mengambil suplemen ini dalam dosis tinggi dapat mengakibatkan:
Carotenodermia: non-patologis, tetapi menyebabkan kulit berubah warna kuning-oranye, terutama di telapak tangan dan telapak tangan, yang disebabkan oleh sejumlah besar karotenoid dalam darah . efeknya dapat dibalik melalui lebih sedikit asupan .
Ketidaknyamanan Pencernaan: Dalam beberapa kasus, pasien mungkin memiliki sedikit gejala di saluran pencernaannya, seperti mual atau diare, dalam mengambil dosis besar .
Ketidakseimbangan Nutrisi: Ada peluang hipotetis untuk terlalu sering menggunakan lutein dan mengganggu penyerapan nutrisi yang larut dalam lemak lainnya; Namun, itu tidak cukup sering dilaporkan .
Kelayakan catatannya adalah bahwa tidak ada efek toksik yang serius atau jangka panjang dari suplementasi lutein pada manusia .
Suplemen Lutein pada Populasi yang Rentan
Beberapa orang, seperti mereka yang hamil atau mereka yang minum obat, atau mereka yang sudah memiliki kondisi medis, seharusnya berkonsultasi dengan perawatan kesehatan mereka untuk menggunakan suplemen lutein . untuk mengakomodasi kebutuhan khusus populasi ini dalam ukuran yang tepat, perubahan dosis yang tepat dan pengungkapan produk akan menjadi vital . yang tepat, pengungkapan dosis yang tepat akan menjadi vital . yang tepat, dan pengungkapan produk yang tepat akan menjadi vital .
Implikasi untuk produsen B2B
Keakraban dengan kisaran dosis yang aman dan efek sampingnya sangat penting bagi perusahaan yang membuat suplemen lutein-bantalan atau makanan yang diperkaya . Batas formulasi produk yang diuji secara ilmiah dan banyak hal yang menghindari rasional dan menghindari rasional ., label positif dan mendefinisikan cara untuk memanfaatkannya dengan rasional . {{2} {{2} {{2
Dapat juga dipertimbangkan bahwa produsen menambahkan lutein ke nutrisi bermanfaat lainnya seperti zeaxanthin atau omega -3 asam lemak, untuk memastikan keamanan dan kemanjuran maksimum .
Bisakah Anda mengambil terlalu banyak lutein?
Untuk merekap diskusi, Lutein adalah bahan nutrisi yang telah terbukti aman dan efektif sehubungan dengan konsumsinya, asalkan diambil pada dosis yang disarankan, saya . e ., hingga 20 mg per hari . tidak ada manfaat tambahan untuk konsumsi lebih dari itu diperlukan lebih dari adalah diperlukan lebih dari itu adalah lebih dari mg {{{{3} tidak ada manfaat tambahan untuk konsumsi lebih dari itu lebih dari itu adalah lebih dari itu adalah lebih dari dikonsumsi lebih dari adalah lebih dari itu adalah lebih dari sekadar dikonsumsi lebih dari itu lebih dari itu adalah lebih dari sekadar dikonsumsi lebih dari itu lebih dari adalah lebih dari sekadar {{{{3} {{1 {{1 {1 {{{3 perut . di sisi produsen, dosis dan informasi produk yang jelas diperlukan untuk mengoordinasikan kualitas terbaik dan produksi produk lutein yang aman di pasar .
Bagaimana menurutmu? Beri tahu kami melalui situs web ini atau langsungdonna@kingsci.com. Kami juga memberi Anda lebih banyak layanan dan sampel gratis .
FAQ
T1: Berapa dosis lutein harian yang aman?
Penelitian klinis dan lembaga pengatur telah sepakat bahwa tingkat konsumsi yang aman dari lutein adalah antara 6mg dan 20mg per hari .
T2: Dapatkah lutein menyebabkan efek samping jika diambil dalam jumlah besar?
Kedua perubahan kulit (karotenodermia) dan sedikit tapi tidak berbahaya, masalah pencernaan dapat diproduksi dengan dosis tinggi, tetapi tidak ada catatan efek samping yang parah .
T3: Apakah mungkin overdosis pada lutein?
Setiap overdosis lutein belum didokumentasikan, namun konsumsi tinggi tidak diperlukan dan akan menghasilkan efek samping ringan .
T4: Haruskah populasi tertentu menghindari suplemen lutein?
Ibu dan wanita menyusui yang hamil seharusnya berkonsultasi dengan staf medis saat menggunakan suplemen lutein, serta pasien dengan penyakit tertentu .
T5: Dapatkah Lutein berinteraksi dengan nutrisi atau obat lain?
Metabolisme lutein dalam jumlah tinggi dapat mempengaruhi penyerapan vitamin yang larut dalam lemak lainnya; Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, disarankan untuk berbicara dengan ahli kesehatan saat mengambil kombinasi vitamin .
Referensi
1. ma, l ., lin, x {. m . (2010) . Efek lutein dan zeaxanthin pada aspek kesehatan mata . Jurnal Ilmu Pengetahuan dan Agranin, 90 {{60 {{60 {{60 {{60 https: // doi . org/10.1002/jsfa .3805
2. krinsky, n . i ., landrum, j . t ., & tulang, r . . {2003) {{8} {{6} {2003) {{8 {{6 {{2003) Eye . Tinjauan Tahunan Nutrisi, 23, 171 - 201. https: // doi . org/10 . 1146/annurev.nutr .23.011702.073307
3. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2014). Scientific Opinion on the safety of lutein and zeaxanthin as novel food ingredients. EFSA Journal, 12(3), 3613. https: // doi . org/10 . 2903/j.efsa .2014.3613
4. Johnson, e . j . (2014) . peran lutein dan zeaxanthin dalam fungsi visual dan kognitif di seluruh rifpan . ulasan nutrisi, 72 (9), 605 - {{{5} {9} Ulasan Nutrisi, 72 (9), 605 - {{{5} {9} {9} {{5} {{5} {{5 {9), 605 - 605 - {{{{5), 6.105 - 605 - 605 - 605 - 605 - 605 - 605 - {{9), 605, https: // doi . org/10.1111/nure .12102
