Banyak orang menggunakanastaxanthinKarena itu membantu melindungi kulit, mata dan sel -sel di seluruh tubuh . Beberapa orang sering bertanya -tanya apakah mungkin untuk mengkonsumsi astaxanthin dengan vitamin lain . ketika digunakan dengan tepat, astaxanthin dapat mendukung banyak vitamin dan mineral . Saya ingin membahas jika ada payung yang ada di antara vitamin dan mineral {. yang saya inginkan jika tidak ada yang akan berdiskusi jika sumur {. {{{{{{2} {{{{2} {2} {2} {2} {2 {2 Pertimbangkan .
Mengapa mempertimbangkan menggabungkan astaxanthin dengan vitamin lain?
Yang terbaik adalah makan astaxanthin dengan makanan yang memiliki kandungan lemak sehat . Jika Anda menggunakan vitamin B-kompleks dengan antioksidan tertentu atau nutrisi yang larut dalam lemak, tubuh tidak akan menyerap dan menggunakannya secara lebih efisien . aspek yang paling penting adalah untuk melihat berbagai substansi yang berbeda {. {{3} {{3} {{{3}. Sebaliknya, mereka terkadang bekerja sama dalam tubuh kita .
Vitamin umum untuk digabungkan dengan astaxanthin
1. Vitamin E.
Antioksidan ditemukan di astaxanthin dan vitamin E . ketika semuanya aktif bersama, mereka dapat mencegah stres dari radikal bebas di berbagai bagian sel .
Bagaimana anggota tim bekerja sama:
Kelompok senyawa ini melindungi membran yang mengandung lipid, meskipun vitamin E terutama difokuskan pada mereka, sementara astaxanthin juga mencakup membran sel dan mendukung kesehatan mitokondria . keduanya berkontribusi pada pertahanan level multipel terhadap radikal bebas . keduanya berkontribusi pada pertahanan multi-level terhadap radikal bebas .
2. vitamin c
Meskipun kedua vitamin C dan astaxanthin memiliki kelarutan yang berbeda, mereka dapat berkontribusi baik satu sama lain . manfaat lain dari vitamin C adalah bahwa ia meregenerasi vitamin E dan membantu mendukung apa yang dilakukan astaxanthin .
Jangan mengonsumsi vitamin C dengan makanan yang berat; Anda harus mengambil astaxanthin hanya dengan makanan yang menyertakan lemak . tidak perlu mengambilnya bersama untuk mendapatkan manfaat dari mereka .
3. vitamin d
Vitamin D diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat dan untuk pemeliharaan tulang . Jika Anda menggunakan vitamin A bersama dengan astaxanthin selama makan dengan lemak, kedua vitamin dianggap lebih mudah diserap.
Sinergi potensial:
Keduanya dapat membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang sehat dan mempromosikan kesehatan di semua sel .
4. omega -3 asam lemak termasuk minyak ikan
Karena mereka tidak diklasifikasikan sebagai vitamin, omega -3 s namun umumnya ditemukan dalam suplemen harian . astaxanthin diketahui meningkatkan efektivitasnya .
Apakah ada vitamin yang harus Anda hindari dengan astaxanthin?
Astaxanthin saat ini dianggap kompatibel dengan sebagian besar vitamin . Namun, secara teratur mengalami overdosis vitamin A, D, E dan K mungkin tidak baik untuk kesehatan Anda . ketika Anda mengambil lebih dari satu suplemen, melacak asupan keseluruhan untuk masing -masing .
Yang terbaik adalah melihat penyedia layanan kesehatan setiap kali Anda mengelola masalah kesehatan atau minum obat .
Praktik terbaik untuk mengonsumsi astaxanthin dengan vitamin
Tambahkan beberapa makanan ini ke dalam makanan Anda: Alpukat, minyak zaitun atau ikan berlemak adalah lemak yang baik untuk dipilih .
Ikuti instruksi dosis, karena jumlah yang biasa adalah dari 4 hingga 12 mg setiap hari .
Anda harus mengambil dua jenis vitamin yang berbeda ini secara terpisah untuk membantu penyerapan yang lebih baik .
Periksa label dengan hati -hati karena beberapa memiliki antioksidan dan Anda tidak ingin mengambil terlalu banyak .
Kesimpulan
Astaxanthin dapat menjadi tambahan yang berharga untuk rutinitas suplemen yang seimbang . bila dikombinasikan dengan vitamin dan nutrisi yang tepat, itu mungkin menawarkan manfaat yang diamplifikasi untuk kulit, mata, kekebalan, dan lebih banyak. kuncinya adalah sinergis, bukan redundansi - dan konsisten yang sama pentingnya dengan apa yang Anda ambil {tidak ada {{{1} {tidak ada hubungan {{1} {tidak ada hubungan {{1} {{1} {non. Untuk astaxanthin dan vitamin terkait, kami dengan senang hati membantu . jangan ragu untuk menghubungi kami didonna@kingsci.comUntuk dukungan teknis, pasokan massal, atau saran formulasi .
Referensi
- Ambati, r . r ., phang, s . m ., ravi, s ., & aswathanayana, r. g {{6} (2014) {{5 {5 {{{{{{{{{{{{{{{{6 {6 {6 {2014) {2014 {2014 { Stabilitas, aktivitas biologis, dan aplikasi komersialnya - ulasan .Obat -obatan Laut, 12(1), 128-152.
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011) . astaxanthin dalam kesehatan kardiovaskular .Molekul, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, Y., Yamashita, E., & Miki, W. (2007). Quenching activities of common hydrophilic and lipophilic antioxidants against singlet oxygen using chemiluminescence detection system.Ilmu karotenoid, 11, 16–20.
- Panel EFSA tentang Produk Diet, Nutrisi dan Alergi (NDA) . (2020) . Opini Ilmiah tentang Nilai Referensi Diet untuk Vitamin D .Jurnal EFSA, 18(1), e05920.