Saat ini, gangguan tidur telah menjadi salah satu masalah penting yang mempengaruhi kesehatan orang modern. Ini tidak hanya mempengaruhi emosi orang, tetapi bahkan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh orang, membawa berbagai penyakit ke tubuh individu, seperti penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, tumor, depresi, dan kematian mendadak, yang semuanya terkait erat dengan insomnia. Valerian telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kualitas tidur, dan bahkan telah terdaftar sebagai salah satu herbal yang lebih umum digunakan di Amerika Serikat, Eropa dan negara-negara lain. Meskipun sangat nyaman untuk minum pil tidur selama insomnia, jika Anda terlalu bergantung pada obat-obatan, masalah insomnia tidak dapat sepenuhnya diselesaikan, dan pil tidur akan memiliki ketergantungan tertentu. Baru-baru ini, semakin banyak orang dengan gangguan tidur mencari cara untuk meningkatkan tidur selain obat-obatan, dan valerian dianggap sebagai tanaman herbal yang dapat menggantikan pil tidur.
ValerianAdalah ramuan abadi asli Eropa dan Asia, didistribusikan secara luas di hampir semua negara dengan tanah asam. Valerian telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama 2.000 tahun untuk mengobati gangguan tidur, kecemasan, kelelahan, epilepsi, epilepsi, dan depresi. Komponen utama ekstrak valerian adalah asam valerat, yang mengandung turunan hidroksil dan aseton.
Akankah akar valerian membuat saya tertidur?Ya! Asam Valerian memiliki efek anxiolytic, sedatif, dan merangsang tidur yang telah ditunjukkan dalam penelitian pada hewan dan uji klinis. Asam valerat menghambat pemecahan asam gamma-aminobutyric (GABA) yang disebabkan oleh enzim katabolik di otak, menghasilkan efek sedatif. GABA adalah neurotransmiter penghambat otak yang paling penting dan memainkan peran kunci dalam regulasi dan fungsi sistem saraf pusat. Valerian mempengaruhi komponen presinaptik neuron GABAergic, yang mempengaruhi pelepasan GABA sinaptik. Valerian juga menghambat reuptake asam gamma-aminobutyric dan katabolisme dengan menghambat transaminase asam gamma-aminobutyric.
Dosis Yang Direkomendasikan Ekstrak Valerian Standar
Dosis ekstrak valerian yang disarankan adalah 450mg. Suplemen siang hari dapat diambil 2 sampai 3 kali sehari, 300mg setiap kali. Juga, ekstrak valerian harus diminum satu jam sebelum tidur. Jika suplemen valerian diambil di siang hari, mereka harus diambil dengan makanan.
Efek samping dari ekstrak akar valerian
Valerian dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti sakit kepala, agitasi, dll pada beberapa orang. Sejumlah kecil orang mengalami kelesuan di pagi hari setelah mengonsumsi valerian, terutama dalam dosis tinggi. Yang terbaik adalah tidak mengemudi atau mengoperasikan mesin berbahaya setelah mengambil ekstrak valerian. Keamanan jangka panjang valerian tidak diketahui. Untuk menghindari kemungkinan efek samping dari menghentikan valerian setelah penggunaan jangka panjang, yang terbaik adalah mengurangi dosis perlahan selama satu atau dua minggu sebelum menghentikannya sepenuhnya.
Baik dari Eropa 2.500 tahun yang lalu, atau dari Dinasti Tang di Cina 1.350 tahun yang lalu, valerian adalah tanaman yang sangat menarik bagi para ilmuwan medis. Karena kinerjanya yang luar biasa dalam menenangkan saraf, ia memiliki sejarah panjang aplikasi di Eropa. Jika Anda mencari bahan alami ini, jangan ragu untuk menghubungi kami!
