Semakin banyak konsumen mencari suplemen makanan untuk membantu mereka memperbaiki gangguan tidur mereka. Pada saat yang sama, konsumen memilih produk yang lebih alami dan sehat serta menghindari obat-obatan.
1.Bahan baku tanaman obat herbal Cina
Bahan tanaman anti kecemasan membantu kita tidur nyenyak, seperti ekstrak assaffron, ekstrak biji jujube, ekstrak Apocynum, ekstrak Ganoderma lucidum, ekstrak lily, ekstrak Poria cocos, ekstrak lengkeng, Bupleurum, ekstrak jahe kering, ekstrak Scutellaria baicalensis. Biji jujube mengandung berbagai kandungan farmakologi seperti alkaloid, saponin dan flavonoid. Ini memiliki efek sedatif, hipnotis, analgesik, antikonvulsan, di antaranya spinosin dan saponin A biji jujube adalah komponen utama aktivitas sedatif dan hipnotis biji jujube's.
2. Ekstrak teh hijau (L-theanine, tea theanine), GABA dan ekstrak tumbuhan
Theanine adalah asam amino unik yang ada dalam teh, dan merupakan salah satu komponen utama teh, menyumbang 50% -60% dari total asam amino dalam teh. Menurut penelitian, theanine efektif untuk gangguan tidur ringan hingga sedang.
GABA (gamma-aminobutyric acid) adalah asam amino non-protein alami dan neurotransmitter penting. Itu dapat merilekskan tubuh dan meningkatkan tidur melalui neuromodulasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa ia memiliki efek stabilitas, anti-kecemasan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan vitalitas otak, sel-sel saraf, meningkatkan hormon pertumbuhan, dan melindungi hati dan ginjal. Pada tahun 2009, itu diakui sebagai sumber makanan baru oleh Kementerian Kesehatan China.
3. Protein
Bahan protein untuk meningkatkan kualitas tidur termasuk protein whey (termasuk laktalbumin) dan laktoferin. Protein alfa-whey dapat memberikan kombinasi terbaik asam amino dan meningkatkan ketersediaan hayati protein. Ini kaya akan triptofan dan merupakan prekursor neurotransmitter 5-htp dan melatonin. Ini disekresikan secara bergantian oleh sel-sel pineal: Disekresikan 5-htp pada siang hari, yang merupakan neurotransmitter yang mengatur suasana hati, nafsu makan dan perilaku; melatonin yang disekresikan pada malam hari, merupakan penginduksi tidur endogen, pengatur penting jam biologis internal, dan membantu bayi tidur.
4. Komposisi kimia
Komponen kimia yang meningkatkan tidur termasuk 5-htp dan melatonin.
Eksperimen menunjukkan bahwa 5-htp dapat meningkatkan kualitas tidur dan anti-kecemasan. Melatonin adalah hormon yang disekresikan oleh kelenjar pineal otak, yang dapat mengatur hormon lain dalam tubuh dan jam tubuh. Ketika tubuh manusia memasuki lingkungan yang gelap, otak mulai memproduksi lebih banyak melatonin; setelah memasuki lingkungan yang cerah, tubuh manusia mulai menguraikan melatonin. Melatonin dapat digunakan sebagai suplemen makanan, dan penelitian telah menunjukkan bahwa itu membantu untuk tidur normal.
