Apa itu Fisetin?Fisetin merupakan antioksidan yang ditemukan pada buah-buahan dan sayuran, termasuk stroberi, apel, dan mentimun. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Chemistry, flavonoid menunjukkan "potensi sebagai obat antiinflamasi, kemopreventif, kemoterapi, dan penuaan". Ia telah mendapat banyak perhatian karena sifat anti-penuaannya. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa antioksidan ini memiliki aktivitas anti-penuaan yang ampuh, mencegah replikasi DNA yang rusak. Artinya fisetin mendukung penuaan yang sehat dan melawan penyakit kronis.
Apa sumber fisetin terbaik?
Bubuk fisetin merupakan pigmen tumbuhan berwarna kuning dan bahan kimia yang terdapat secara alami pada makanan, terutama buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan berikut mengandung fisetin
Stroberi
apel
kesemak
Anggur
Bawang bombai
Timun
Kiwi
kubis
Persik
akar teratai
buah mangga
Manfaat Fisetin
1. Digunakan sebagai antioksidan
Penelitian telah menunjukkan bahwa fisetin massal memiliki kemampuan untuk mengais radikal bebas dengan efek biologis yang signifikan. Radikal bebas oksigen ini merusak lipid, asam amino, karbohidrat, dan asam nukleat. Ketika kita tidak mengonsumsi cukup makanan antioksidan, terjadi ketidakseimbangan spesies oksigen yang menghambat kemampuan tubuh untuk mempertahankan diri.
2. Memiliki aktivitas anti penuaan
Penelitian yang dipublikasikan di The Lancet menunjukkan bahwa bubuk fisetin, suatu flavonoid, memiliki aktivitas anti penuaan yang kuat pada jaringan tikus dan manusia. Artinya antioksidan dapat mencegah replikasi DNA yang rusak, yang mungkin berperan dalam penuaan dan penyakit terkait usia. Ketika para peneliti menguji 10 flavonoid, termasuk resveratrol, rutin, luteolin, curcumin dan fisetin, mereka menemukan bahwa fisetin adalah obat anti penuaan yang paling efektif.
3. Memiliki sifat anti kanker
Data menunjukkan bahwa fisetin dalam jumlah besar memiliki sifat anti-proliferasi pada beberapa jenis kanker, yang berarti menghambat pertumbuhan sel tumor, dengan nilai potensial dalam pencegahan dan pengobatan kanker karena mengurangi angiogenesis dan menghambat pertumbuhan tumor.
4. Mengurangi peradangan
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Kemajuan dalam Pengobatan Eksperimental dan Biologi, fisetin telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi yang kuat dalam kultur sel dan model hewan yang relevan dengan penyakit manusia.
5. Mempromosikan Penuaan yang Sehat
Karena bubuk fisetin merupakan obat anti penuaan, dapat memperpanjang kesehatan dan umur panjang Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa hal ini mendorong penuaan yang sehat dengan mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan kadar glutathione. Hal ini juga mengurangi produksi molekul pro-inflamasi dan mengaktifkan jalur sinyal faktor neurotropik utama yang mendukung pertumbuhan, kelangsungan hidup, dan penuaan yang sehat.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa fisetin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara. Antioksidan dapat menginduksi regenerasi jantung dengan mengaktifkan gen yang terlibat dalam proliferasi sel, sebuah analisis melaporkan. Para peneliti yakin hal itu dapat mencegah kerusakan iskemik setelah serangan jantung. Ada beberapa bukti bahwa fisetin juga dapat membantu mencegah stroke. Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa fisetin, quercetin, dan aspirin secara signifikan memperpanjang waktu pembekuan dan waktu trombin.
Dosis Fisetin
Jumlah fisetin yang dikonsumsi dalam uji klinis sangat bervariasi, dengan peserta mengonsumsi dosis mulai dari 100 mg per hari hingga 1,400 mg per hari. Rekomendasi label suplemen Fisetin juga bervariasi, dengan dosis berkisar antara 100-500 mg per hari. Tidak ada cukup penelitian untuk membuat rekomendasi mengenai dosis fisetin yang tepat.
Efek samping Fisetin
Keamanan bubuk curah fisetin dosis tinggi relatif tidak diketahui. Banyak penelitian melibatkan kultur sel atau jaringan hewan, sementara beberapa penelitian melibatkan jaringan manusia. Cara paling aman untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan antioksidan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar.
Kesimpulannya, bubuk Fisetin merupakan pigmen tumbuhan dan antioksidan yang mendapat banyak perhatian karena sifat anti penuaannya. Flavonoid dikenal mampu mencegah kerusakan replikasi DNA sehingga mengurangi risiko penuaan, penyakit degeneratif, penyakit jantung, dan kanker. Hal ini ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran seperti stroberi, mentimun, apel dan bawang, dan harus dilengkapi dengan makanan ini dalam kehidupan sehari-hari.
Artikel terkait
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6842927/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://www.thelancet.com/article/S2352-3964(18)30373-6/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527824/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132235/
