Menurut penelitian, rata-rata orang dewasa AS mengkonsumsi 0,12mg zeaxanthin dari makanan setiap hari, dengan asupan kelompok Cina diperkirakan 0,25 ± 0,26 mg / hari. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa setidaknya 2mg zeaxanthin sehari dapat membawa lebih banyak manfaat bagi kesehatan mata, sementara asupan per kapita jelas jauh di bawah 2mg yang dibutuhkan per hari. Bagi kebanyakan orang, mengonsumsi suplemen mata adalah sumber zeaxanthin harian terbaik. Misalnyaminyak zeaxanthinDiekstrak dari marigold dapat membantu bermanfaat bagi kesehatan mata dengan cara alami.
Zeaxanthin Melindungi Makula Retina
Asupan harian orang dan suplementasi zeaxanthin dalam jumlah yang lebih tinggi dapat meningkatkan fungsi makula retina, yang diperlukan untuk penglihatan sentral yang tajam. Retina makula menguning adalah karena kemampuannya untuk mengakumulasi zeaxanthin. Tingkat pigmen kuning yang lebih tinggi pada zeaxanthin dan fungsi makula retina yang lebih baik memungkinkan kita untuk melihat objek dengan fokus maksimum. Zeaxanthin membantu melindungi makula retina dari kerusakan oksidatif. Alasan utama penurunan penglihatan yang parah seiring bertambahnya usia adalah bahwa tingkat diet zeaxanthin yang rendah menyebabkan degenerasi makula.
Selain itu, melengkapi zeaxanthin tidak hanya membantu mencegah degenerasi makula, tetapi juga meningkatkan fungsi visual pada orang dengan degenerasi makula. Secara khusus, ketika makula terdegradasi, suplementasi zeaxanthin dapat mempromosikan pemulihan penglihatan silau dan meningkatkan sensitivitas kontras dan ketajaman visual.
Zeaxanthin Dapat Mencegah Katarak
Zeaxanthin juga sangat penting dalam mencegah katarak dan meningkatkan fungsi visual pasien katarak. Seperti makula retina, lensa mata manusia juga menumpuk zeaxanthin. Bahkan, zeaxanthin adalah karotenoid yang ditemukan di lensa mata manusia.
Ringkasan:
ZeaxanthinminyakSangat penting untuk melindungi kesehatan mata, terutama kesehatan lensa dan makula. Dianjurkan agar lutein diambil bersama-sama untuk hasil yang lebih baik.
