Tentu saja, tidak apa -apa untuk mengambilLuteinsebelum tidur. Banyak yang tahu lutein untuk membantu menjaga mata tetap sehat dan karena sifat antioksidannya. Mengambil Lutein kapan saja hari ini sangat berarti karena perlu waktu untuk menyerap.
Mengapa Lutein bisa diambil di malam hari?
Kami tidak melihat lutein bekerja lebih cepat daripada vitamin lain dalam tubuh. Karotenoid antioksidan disimpan di jaringan lemak tubuh, terutama di retina dan kulit, dan perlahan -lahan melindungi dengan menghalangi cahaya biru dan mengurangi kerusakan oksidatif. Cara kerjanya tidak bergantung pada waktu, sehingga Anda dapat menggunakannya kapan pun Anda suka, setiap hari.
Setiap kali Anda suka makan suplemen sebelum tidur, karena alasan atau kenyamanan pribadi, efektivitas lutein tidak akan dikurangi dengan cara apa pun. Sebenarnya, beberapa profesional lebih suka menggunakannya di malam hari.
Penyerapan tergantung pada lemak, bukan jam
Berapa banyak lutein yang diserap tergantung pada memiliki lemak, bukan saat mengambilnya pada waktu tertentu. Memiliki lutein yang larut dalam lemak, harus dikonsumsi dengan makanan yang mengandung lemak sehat, misalnya, minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, atau ikan.
Jika makan malam sebagian besar terdiri dari makanan berlemak, waktu tepat sebelum tidur bisa menjadi waktu terbaik untuk menambahkan suplemen lutein Anda. Setiap kali Anda mengambilnya dengan perut kosong, penyerapannya bisa turun banyak.
Lutein bekerja secara kumulatif dari waktu ke waktu
Manfaat dari lutein terjadi secara bertahap, tidak segera. Peningkatan visi secara bertahap, pengurangan kelelahan mata, dan efek antioksidan biasanya memakan waktu dan terjadi saat Anda secara teratur mengambil lutein selama beberapa minggu.
Membuat kebiasaan dari tindakan Anda jauh lebih bermanfaat daripada memperhatikan saat Anda melakukannya. Apakah Anda mengambil lutein di pagi hari atau di malam hari, itu membantu menumpuk di jaringan target sedikit demi sedikit.
Keuntungan dari suplementasi malam hari
Meskipun saat diambil, Lutein membantu, namun beberapa merasa lebih efektif di malam hari:
Peningkatan penarikan: Orang -orang dengan pagi yang penuh sesak sering ingat untuk menggunakan suplemen mereka sebelum tidur.
Masalah gastrointestinal kecil mungkin terjadi tanpa menjadi jelas pada malam hari.
Bekerja sama dengan Bloods Night-Time: Beberapa merek B2B menambahkan lutein ke produk malam hari (seperti kolagen atau campuran kulit sehat), sejalan dengan bagaimana pelanggan biasanya menggunakannya.
Karena itu, produsen dapat memasok lutein dalam format yang tepat untuk digunakan kapan saja, seperti softgels, kapsul, permen karet, atau suspensi minyak.
Pertimbangan pabrikan
Baik siang maupun malam, orang yang suplemen dapat memperoleh manfaat dari lutein karena dapat diandalkan dan mudah beradaptasi. Eye dupe yang berdiri sendiri atau dimasukkan dalam formula multivitamin/tidur untuk kesehatan keseluruhan keduanya merupakan kemungkinan penggunaan untuk opsi berbasis minyak.
Karena tagetes erecta (marigold flower) adalah tempat kebanyakan lutein berasal, memiliki kualitas dan konsentrasi yang konstan (sekitar 5%-20%) sangat penting. Dengan jelas memberi tahu konsumen, seperti "dapat diambil dengan makanan apa pun," lebih lanjut mendorong mereka untuk mempercayai produk.
Bisakah saya mengambil lutein di malam hari?
Mengambil Lutein di malam hari tidak masalah. Jika Anda menemukan makan malam bekerja lebih baik di malam hari atau dengan makanan terbesar Anda, itu bisa meningkatkan penyerapan makanan Anda. Ingatlah untuk mengambilnya setiap hari dan dengan beberapa makanan lain yang mengandung lemak.
FAQ
T: Apakah lebih baik mengambil lutein di pagi hari atau di malam hari?
A: Anda dapat memilih setiap saat sepanjang hari, tetapi memasukkan beberapa lemak makanan dengan makanan. Malam hari dapat membantu jika memasak atau makan Anda terjadi setelah gelap.
T: Akankah mengambil lutein sebelum tidur mempengaruhi tidur?
A: Lutein bukan stimulan dan tidak mengganggu pola tidur normal siapa pun. Mengalami alkohol tidak memiliki efek kuat pada tingkat energi atau suasana hati Anda.
T: Berapa lama waktu yang dibutuhkan Lutein untuk bekerja?
A: Efek positif diperhatikan setelah beberapa minggu, karena Lutein membutuhkan waktu untuk menumpuk di retina dan kulit.
T: Apakah waktu mempengaruhi bagaimana lutein diserap?
A: Waktu hari tidak berpengaruh pada penyerapan, karena penyerapan sebagian besar tergantung pada komposisi makanan, seperti lemak.
Apakah Anda tertarik dengan produk kami? Tinggalkan pesan di situs web ini atau hubungidonna@kingsci.com Langsung untuk mendapatkan sampel gratis dan lebih banyak dukungan profesional!
Referensi
1. Johnson, EJ (2020). Peran lutein dan zeaxanthin dalam fungsi visual dan kognitif sepanjang umur. Ulasan Nutrisi, 78 (Suplemen _1), 29–40. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuz062
2. Ma, L., Dou, HL, & Wu, YQ (2022). Efek suplementasi lutein pada kesehatan visual pada manusia. Nutrients, 14 (2), 351. Https://doi.org/10.3390/nu14020351
3. Kelly, ER, Van Norren, D., et al. (2021). Lutein dan Zeaxanthin dalam kesehatan dan penyakit mata. Jurnal American College of Nutrition, 40 (1), 1–13. https://doi.org/10.1080/07315724.2020.1730814
